Treeningmatkad toimuvad kahes grupis - esimene grupp liigub rahulikus tempos 45 minutit koos treeneriga Karulaugu terviserajal ja Haabneeme tänavatel. Grupiga on oodatud liituma kõik huvilised olenemata varasemast treeningkogemusest, sealhulgas lapsed.
Teine grupp on mõeldud aktiivsele liikujale, kes soovib veidi tempokamat treeningut. Koos treeneriga tehakse 1,5 tunni pikkune treeningmatk terviserajal ja selle ümbruses. Plaanis on külastada vastavatud unikaalset Tammede parki, tutvuda sealsete sportimisvõimalustega ning põigata ka 50 meetri kõrgusele klindiastangule rajatud Põhjakonna trepile.
Treeninguid viivad läbi kohaliku spordiklubi Lu.mi treenerid, kes jagavad head nõu nii jooksutreeningute kui ka peagi algava suusahooaja jaoks.

Viimsi rahvaspordisarja korraldab MTÜ Aerobike Cycling Agency, üritusi toetavad Viimsi vald, E-Lux Kodutehnika, AS Filter ja Matkafy Laternamatkad.