Inimkonna ajaloos pole kunagi olnud nii, et inimesed poleks mõnes kohas sõdinud. Mõnikord on sõda olnud meist lihtsalt geograafiliselt kaugemal. „Aga kuidas on olukord teie oma kodus, oma peres?“ küsin ma vastu. „Jah, ka kodus on pinged suured, karjume üksteise peale ja nii mõnigi kord pauguvad ka uksed,“ tunnistab küsitav.
Trauma kui vaimne vähkkasvaja
Olen suhelnud Ukraina psühholoogidega ja nad on teadlikud, et sõja lõppedes hakkab sõda paljudes peredes ja kodudes jätkuma. See on läbielatud kohutavate kogemuste tagajärg, haiguste klassifikatsioonis nimetatud posttraumaatilise stressihäirena (PTSH). Trauma on nagu vaimne vähkkasvaja, metastaasid võivad tekkida ükskõik kuhu. Kahju inimese vaimsele tervisele saab alguse sellest, kuidas inimene kriitilist olukorda enda jaoks tõlgendab. Sõjas pole võimalik traumaatiliste kogemuste tekkimist vältida. Kuid seda jubedat mälestust saab töödelda ja selle mõju oma elule vähendada. Ukrainas tegeletakse teadlikult PTSH ennetamisega, pakkudes inimestele psühholoogilist esmaabi, õpetades märkama muutuseid nii iseenda kui lähedaste meeleolus ja võtteid sellega toime tulemiseks.
Eesti ei ole sõjas, meil on ilus värviline sügis ja tegelikult on enamik heaolunäitajaid korras. Igas kodus ei pruugi erinevatel põhjustel asjad siiski hästi olla.
Sellepärast peaksime ka meie, nagu ukrainlased, üksteist aitama, et kodus ja tööl kogetud jubedusest ei tekkiks vaimselt ja füüsiliselt laastavat PTSHd. Kõik ei jõua psühholoogi juurde, kõik ei peagi minema. Meil on vabalt kättesaadavad erinevad eneseabivõimalused. Need on meie endi raha eest kokku pandud teadmiste ja oskuste veebilehed ja taskuhäälingud. Alusta nendest, otsi ja loe, mõtle ja proovi, harjuta tegema teistmoodi, mõtle uutmoodi. Tee oktoobrist enda ja lähedaste vaimse tervise eest hoolitsemise kuu.
Viimsis saab kasutada nelja tasuta vaimse tervise teenust
- 1. PSÜHHOLOOGILINE NÕUSTAMINE TÄISEALISTELE
Kellele? 18-aastastele ja vanematele.
Mille puhul? Näiteks stressi, ärevuse, depressiooni, leina ja traumaatiliste kogemuste korral.
Kuidas saab? Aja broneerimiseks ei ole vaja spetsialisti suunamist. Võimalik on kasutada kuni 4 tasuta nõustamiskorda.
Kus? Viimsi vallavalitsuses (Nelgi tee 1).
Spetsialist: psühholoog Jane Alop.
Registreerimine: broneerimine.viimsi.ee.
2. PSÜHHOLOOGILINE NÕUSTAMINE NOORTELE
Kellele? 12–17-aastastele noortele.
Mille puhul? Näiteks kooli- ja sõprussuhete, õpiraskuste, enesehinnangu ja peresuhetega seotud murede korral.
Kuidas saab? Aja broneerimiseks ei ole vaja spetsialisti suunamist. Võimalik on kasutada kuni 4 tasuta nõustamiskorda.
Kus? Viimsi Meelekliinikus (Paadi tee 3, III korrus).
Registreerimine: [email protected] või 5373 6811.
3. PERENÕUSTAMINE
Kellele? Alaealiste lastega peredele.
Mille puhul? Peresuhete, suhtlemise, arengukriiside ja igapäevaste probleemidega toimetulekuks.
Kuidas saab? Kuni 4 tasuta nõustamiskorda. Teenusele suunamiseks tuleb pöörduda kirjalikult Viimsi valla lastekaitsespetsialisti poole ja lisada lühike põhjendus.
Kus? Viimsi Meelekliinikus.
4. INDIVIDUAALNE LOOVTERAAPIA
Kellele? 4–26-aastastele lastele ja noortele.
Mille puhul? Näiteks ärevuse, meeleoluhäirete, aktiivsus- ja tähelepanuraskuste, autismispektrihäirete, elukriiside ning suhtlemis- ja kohanemisraskuste korral.
Kuidas saab? Teenusele suunamiseks tuleb pöörduda lastekaitse või erivajadustega laste sotsiaaltöö spetsialisti poole ning lisada lühike põhjendus. Spetsialist hindab teraapia sobivust ja vajalike kordade arvu.
Kus? Forus spordihoone II korrus (Karulaugu 13).
Terapeudid: Käll Kruusmägi ja Kai-Liis Gramakovski. Täpsem info: [email protected].
Teenused on mõeldud lühiajaliseks toetuseks ning neid rahastatakse riigieelarvelise toetuse vahenditest. Need on rahvastikuregistri andmetel Viimsi vallas elavatele inimestele tasuta.
