LU.MI spordiklubi noored on õues aasta ringi, iga päev ja iga ilmaga. Klubi „Nööbid“ ehk 4–7-aastased lapsed liiguvad kaks korda nädalas samal ajal teises grupis treenivate lapsevanematega, kes on lastele nii eeskujuks kui ka innustajaks. Tänapäeva lapsed pole tehtud suhkruvatist – nad trotsivad vapralt tuult ja vihma.
Rääkisime LU.MI treeneri Ave Ojasoonega treeningutest, Haabneeme kooli uuest suusabaasist, aga ka kihilisest riietusest.
Treeningutele ja liikuma on oodatud igas vanuses spordisõbrad
Kummutame siinkohal müüdi, et tänapäeva lapsed ei taha õues liikuda. Muidugi sõltub palju ka lastevanemate eeskujust, aga väga palju ka tahtmisest. LU.MI spordiklubi on keskendunud õuespordile ja väljas liikumisele mis tahes ilmaga. Kevadel, suvel ja sügisel liiguvad „Nööbid“, noored ja vanemad jooksujalul ja rullsuuskadel ning rulluiskudel. Talvekuudel on fookus murdmaasuusatamisel – olgu ABC või sportlik eneseväljendus, kõik saavad oma osa.
Klubi tegevust ja treeninguid veavad Ave Ojasoon ja Bert Tippi kahekesi, kellest esimene on ka Viimsi gümnaasiumi ja teine Haabneeme kooli liikumisõpetaja. „Tandemina oleme treeningutel olemas mõlemad – märkamaks nii neid, kes soovivad veri ninast välja pingutada, kui ka neid, kes soovivad liikuda ilu ja tervise heaks. Oleme inimesed, kes täiendavad teineteist,“ räägib Ave.
Nööbikeste treener on Arianna Sülla. „See grupp on imeline ning olime sunnitud panema registreerimise lukku selleks, et töö püsiks kvaliteetne ja personaalne. On tõsi, et Nööbikeste rühma on treenerit kõige raskem leida terve Eesti pealt. See on keeruline amet, millega suurem osa noortest pole valmis silmitsi seisma. Õnneks meil on Arianna, kelle varasem kogemus tuleb Limpa suusakoolist, lasteaiarühmade õpetamisest.“
Ka täiskasvanutele pakutakse võimalust liikuda kogenud treenerite juhendamisel. Nimelt E ja N kell 18.30 asuvad jooksuhuvilised Bert Tippi jooksutrenni. Jooksukamp töötab aastaringselt, iga ilmaga. Talvel lubatakse sekka ka pisut suusaõpet, mis on üldisele ettevalmistusele igati kasulik. Kogukonna peale on samuti mõeldud ning kolmapäeviti (kuni oktoobri lõpuni) on kõik täiskasvanud oodatud üldkehalistele treeningutele Laiakülas, Pähklimänni spordipargis.
Kauaigatsetud ja oodatud suusabaas Haabneeme koolis
Haabneeme koolis on nüüd täiesti oma suusabaas, mis sündis tänu kooli juhtkonna spordivaimustusele ja heale tahtele. „Nii koolilastel kui ka LU.MI spordiklubi lastel on tänu sellele algatusele võimalik saada nii suusatamise algõpetust kui ka vajaminevat varustust täiesti tasuta kasutada ilma, et lapsevanem peaks kulutusi tegema,“ räägib Ave vaimustunult.
Haabneeme liikumisõpetajad on õuelembesed ning samuti „suhkrust“ lapsi ei kasvatata – peamiselt ollakse õues ning ka suusatunnid on kohustuslikud.
Ei ole halba ilma, on vaid valesti valitud riietus
Sama ootamatult kui iga-aastane lumi mõjub paljudele soovitus riietuda kihiliselt. Sulejope on külma ilma ahvatlus, kuid kihiline riietus, nagu soe pesu, fliis ja tuulekindel jope, tagab püsiva soojuse, mis on parim kombinatsioon liikumisel põhineva tegevuse jaoks.
Jalga võib samuti panna sooja pesu ja tuulekindlad püksid. Mõnikord võib juhtuda, et tõmmatakse mitu T-särki üksteise otsa, nende peale mäesuusajope ja minnakse murdmaarajale. See aga ei ole kihiline riietumine. Mõnikord juhtub ka seda, et sooja aluspesu alla pannakse T-särk, aga seda ei tohiks kindlasti teha, sest siis asjad lihtsalt ei tööta.
Kõige paremini töötab spordipesu, mis on keha vastas. Meriinovillast valmistatud tooteid võib kasutada nii esimese kui ka keskmise kihina. Täna osatakse meriinovillast tooteid valmistada juba nii, et need kuivavad ligi viis korda kiiremini ning suudavad imada kuni 35% rohkem niiskust kui varem. Kõige olulisem on, et kihid oleksid seljas õiges järjekorras, et nad saaksid täita oma funktsiooni parimal moel.
„Kui seistes on veidi jahe, siis on sportlik riietus leitud ning ei pea kümne minuti pärast kihte maha koorima. Kael olgu alati soe ning pahkluud kaitstud – elagu torusallid ja kõrge säärega sokid,“ on Ave Ojasoone moto.
Karulaugu rada kui Viimsi omapärane visiitkaart
Liikumisõpetaja Kaarel Zilmeri sõnul peab SA Eesti Terviserajad juht Assar Jõepera Karulaugu rada Eesti üheks esinduslikumaks terviserajaks. Mis on selle põhjuseks? „Esiteks Karulaugu rajal on säilitatud hea looduskeskkond, võlub ka hea vahelduv rajareljeef ning see on paljudele ligipääsetav. Siin saavad treenida hommikused liikujad, siis tulevad lasteaiad, koolid, seejärel saab oma ringi ära teha ka natuke eakam seltskond. Õhtupoole tulevad juba innukamad harrastajad ja sedasi ongi sellised ajaaknad tänu asukohale ka üsna hästi paika loksunud.“
Treenerite viis nõuannet hilissügisel õues liikumiseks:
- Kõrge säärega sokid.
- Peakate – õhuke müts või peapael.
- Sa oled sportimiseks valmis, kui sul on enne liikumisega alustamist natukene külm paigal seista.
- Kergesti kokkupakitav vihmajakk lapse koolikotis võib päästa päeva.
- Häälestus ja seltskond – kui on õiged inimesed ümber, on kasin ilm teisejärguline.
Kuidas liituda LU.MI spordiklubiga?
- Nööbid liiguvad E ja N (hetkel grupp täis, aga kodulehel saab registreeruda ootenimekirja), noored (sünd 2015–2019) E–N, vanemad (sünd 2010–2014) E–R.
- Treener Ave Ojasoon tel 5552 4260, e-post [email protected].
- Koduleht lumisport.ee, kus saab täita liitumisankeedi.
